Exercícios para Perder a Barriga - Pt.1

Na busca do corpo perfeito, muitas pessoas resolvem fazer regimes extremos e muitas passam horas na academia atrás dos resultados esperados. Algumas conseguem, outras não. Há casos e há casos.

Como pensar em gordura e não lembrar da barriga? Impossível! O percentual de gordura acumulada nesta região é bastante relevante e a facilidade com que podemos conquistar gordura abdominal também. Fato este que torna indispensável - não só para quem busca emagrecer mas também para conquistar uma vida saudável, tendo em vista que a gordura no abdomen pode acarretar problemas cardíacos - a prática de exercícios físicos para perdê-la.

Estes exercícios por si só não são suficiente, o recomendável é aliá-los a uma alimentação rica em fibras de modo que possam proporcionar uma melhora no funcionamento do intestino. E lembre-se: beber bastante líquido é tão importante quanto o hábito de mastigar bem o alimento antes de ingerí-lo.

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Um grande erro que todos cometem quando falamos de exercícios para perder a barriga é pensar em abdominais. ERRADO! Abdominais não ajudam a emagrecer e sim a tonificar os músculos e dar forma ao abdomen. Você quer emagrecer? Realize exercícios aeróbicos, ou seja, esteira, bicicleta, caminhada, corrida, jump, spinning etc. Estes exercícios praticados regularmente são considerados ideais para reduzir a gordura localizada não só da barriga como também do resto do corpo.

Exercícios para Perder Gordura, Barriga Pt.1:

Resultados não virão da noite para o dia! Não desanime na busca da barriga perfeita, a fórmula é uma só e não tem segredo. O que se precisa é força de vontade e disciplina para seguir em frente - como tudo na vida.

1. Como emagrecer com saúde?
   

Exercícios para Perder Gordura, Barriga Pt.2:

Exercícios para Perder Gordura, Barriga Pt.3:

Dica: Quando você se sentir desanimado, lembre-se sempre de uma frase que Benjamin Franklin escreveu em sua peça "The Way to Wealth" - "There is no gain without pain!". Tal frase deu origem ao famoso termo clichê "No Pain No Gain" mais usado geralmente entre fisiculturistas e frequentadores de academia. Este termo, no pain no gain, significa: "Sem Sofrimento não há Resultados!". A frase é forte mas resume muito bem, não só a busca por um físico melhor, mas a busca por qualquer objetivo na vida.