Andar de Bicicleta Emagrece?

Muitas pessoas não sabem os benefícios proporcionados pelo ato de pedalar. É sabido que atualmente a melhor maneira de zelar pela própria saúde é praticar exercícios físicos, coisa que muita gente não gosta. Mas é necessário. 

A questão é que não importa o tipo de exercício, se ele não estiver ligado a uma boa alimentação, você não obterá bons resultados. Lembre-se sempre disto. 

O ato de pedalar (ou andar de bicicleta) está entre os exercícios que mais trazem benefícios a saúde. Esta é uma ótima opção para se queimar calorias e evitar inúmeros problemas de saúde, como por exemplo problemas cardíacos. A própria OMS (Organização Mundial da Saúde) incentiva o uso da bicicleta durante o dia a dia em suas campanhas.

Esta também é uma ótima alternativa para perder a temida "barriguinha", por ser uma atividade que exige muita energia queimando inúmeras calorias. Podemos destacar como ponto positivo desta prática também, a praticidade. Por exemplo, se você é uma pessoa muito ocupada e não tem tempo para praticar um exercício físico, é totalmente cômodo usar a bicicleta para ir ao trabalho ou locomover-se entre pontos sem o uso de um veículo. Assim você economiza o dinheiro da gasolina e perde peso. Outro ponto positivo que não podemos deixar de fora é a eficiência. Em outras palavras, pedalando você consegue trabalhar os músculos da perna e aumentar sua força em até 25%, os músculos do abdômen, braços, membros inferiores (glúteos), panturrilha, quadríceps e parte inferior das costas. 

Enfim, são muitos os benefícios desta prática, cabe a você fazer analisar e definir se está é uma ótima alternativa para sua rotina. Só não esqueça de consultar um médico antes de iniciar algum exercício físico. No mais, bom treino a todos!

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