No Brasil estima-se que haja atualmente mais de 5 milhões de praticantes e olhando pelos seus benefícios, não é de se espantar tamanha popularidade. Para se ter uma ideia, além de combater diversas doenças e emagrecer, pesquisas apontam que quem corre tem mais chances de sorrir para a vida. Mas não é só isso, o hábito de correr trás consigo os seguintes benefícios:
- Emagrece - Em apenas uma hora de corrida, é possível queimar aproximadamente 600 calorias (isso pode variar para mais ou menos o que dependerá de cada indivíduo).
- Aumenta sua Força - Quem corre tem toda a musculatura inferior trabalhada, isso inclui pernas, glúteos e músculos do abdômen.
- Melhora o Condicionamento Físico - A partir da 3ª semana de treinamento, já é possível sentir a diferença ao realizar tarefas corriqueiras do seu dia a dia, como por exemplo, subir uma escada.
- Controla (e Previne) Doenças - Como exemplos podemos citar o colesterol, a asma, a hipertensão, etc.
- Auxilia no Combate a Diabetes - A prática de corrida entre diabéticos, pode, em muitos casos, dispensar o uso de remédios.
- Diminui as chances de seu praticante vir a ter Osteoporose - Correr promove a calcificação óssea e aumentar o impacto gerado pela corrida, desde que seguramente, promove a fortificação dos ossos.
- Promove o Bom Humor - O nome dela é endorfina, hormônio responsável por você estar alegrinho.
- Eleva a Autoestima - A corrida é uma esporte de superação, a partir daí já da para se ter uma ideia a respeito da autoestima.
- Aumenta o circulo de Amizades - Correndo você tem a possibilidade de conhecer pessoas e compartilhar objetivos e conseguir um estimulo a mais para treinar, assim como ocorre entre praticantes de outros esportes.
- Aumenta o Bem Estar - Mais uma vez a produção de endorfina entra como principal responsável.
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