O objetivo é extrair o melhor de cada pessoa independentemente de quem ela seja. Para isso, busca-se nivelar e evoluir a saúde dos 3 pilares: CORPO, MENTE e ESPÍRITO. Sempre de forma proporcional e integrada. Lembrando que nenhum deles é mais importante que o outro.
A grosso modo, Mahamudra é uma mistura de cross fit, ioga, treino militar, artes marciais, capoeira e meditação.
Ela ganhou destaque no Brasil a partir de um grupo entitulado "Mahamudra Brasil" que iniciou atividades no Parque do Ibirapuera, São Paulo. Durante o desenvolvimento das aulas, são estimuladas práticas como o Sírshásana, pose da ioga em que o peso do corpo é sustentado na cabeça, e "flexão diferenciada", em que o corpo é impulsionado para o alto e "levita".Também é usada a kettlebell, bola de ferro com alça para contrapeso aos movimentos.
O verdadeiro praticante é aquele que está voltado tanto para a evolução interna quanto externa. Essa vertente social consiste em corridas beneficentes, campanhas de desapego a roupas e outros bens, além de visitas a grupos e entidades carentes, como orfanatos, hospitais, asilos, e algumas ONGs. Os treinos são feitos ao ar livre, em parques de São Paulo, previamente agendados. O vídeo abaixo tem uma apresentação do Mahamudra:
Entretanto, não vá achando que após descobrir como a Mahamudra funciona, você pode sair por aí ao ar livre se matando em exercícios alucinantes. Não é bem assim. Este é um método gradual de progressão, você precisa de um monitoramento, principalmente cardíaco. Uma vez que ela se baseia em princípios budistas e faz uso de varios elementos do ioga, entre outros, a concentração é fundamental, a respiração, muito mais. É preciso muito treino, dedicação e determinação, além de disciplina para usufruir de todos os benefícios proporcionados pelo treino.
Veja abaixo um set de 5 exercícios disponibilizado no youtube pelo coach e sócio fundador da Mahamudra Brasil, Cesar Curti:
Agora, se você não se convenceu ainda do quão encantador é esse treino, assista esse vídeo da Folha de São Paulo sobre a Mahamudra Brasil:
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