Primeiramente, você precisa ter em mente possuímos dois "compartimentos". Um deles de gorduras e outro livre de gorduras. Sendo assim, a primeiro é responsável pelo ganho de massa gorda e o segundo pelo ganho de massa magra.
Agora vamos por partes, pois, há um equívoco aqui! Muita gente acredita que massa magra diz respeito ao ganho de massa muscular, porém, ela não se resume a isso. Ela é constituída de massa óssa, volume sanguíneo, pele e órgãos.
Para adiquirir ou aumentar a massa magra, precisamos da ação do metabolismo. Esse processo diminui os riscos de desenvolvimento de várias doenças, dentre elas, podemos citar o colesterol, hipertensão e até mesmo doenças do coração.
O ganho de massa magra impede o efeito sanfona!
Por outro lado, a massa gorda, constituída em sua maior parte por gorduras, não é totalmente prejudicial, mas merece atenção!
As gorduras são responsáveis por sintetizar importantes hormônios, conceder ao nosso corpo uma reserva de energia e transmitir impulsos nervosos. Portanto, o ideal é que não haja um desequilíbrio de massa gorda, porque, caso houver, a probabilidade de desenvolvimento de sérios problemas de saúde como o colesterol, problemas cardiovasculares e outros, é considerável.
O recomendável é que você pratique exercícios regularmente, com orientação, e que progressivamente, com a diminuição da massa gorda, você ganhe massa magra. Assim, gradualmente, você notará que a queima de gordura ficará cada vez menos dificultosa.
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