O que você precisa saber é que há como amenizar esse desgaste e muitas vezes até evitá-lo completamente, dependendo da pessoa.
Recentemente, para uma matéria no "Guia do Estudante", o professor de biologia Jaime Kuk, junto a especialistas em práticas terapêuticas do Instituto Suave Corpo, aconselhou os estudantes a criarem uma rotina diária de pequenos exercícios. Coisas simples, apenas para controlar o estresse e o cansaço durante o estudo e também antes e depois de cada prova.
Kuk explica que o fato de um estudante ficar muito tempo sentado e curvado, torna necessário o ato de se exercitar a fim de restaurar a musculatura, articulações e a circulação. Portanto, o recomendável é tirar de 5 a 10 minutos durante os estudos e antes das provas para fazer alguns exercícios.
Agora, o ideal é praticar os exercícios diariamente e não somente quando o corpo estiver no limite. E segundo o professor, o estudante não tem de se preocupar em se manter calmo a todo custo.
"Normalmente, existe uma preocupação em se manter calmo. Claro que ficar tranquilo é bom, mas o estresse deve ser encarado com mais naturalidade. Ele nada mais é do que uma reação natural do corpo à importância do momento, é um modelo de deixar sentidos e mente em alerta. A tensão não pode fugir do controle, claro, mas um pouco sempre terá e é natural", palavras do professor.
Confira abaixo os exercícios recomendados:
Fonte: Guia do Estudante
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