É normal sentir dores musculares quando estamos iniciando a prática de exercícios ou até mesmo trocando os estímulos que rotineiramente damos à nossa musculatura. Mas o que acontece que é muitas pessoas acabam por após estes esforços, fazer uso de relaxantes musculares com a desculpa de que não gostam de sentir dores (ou que as dores estão insuportáveis).
Aí é que mora o problema! Esse costume pode prejudicar seu desempenho e sua evolução.
Mas por que dói?
A dor ocorre pois, ao nos exercitarmos, estamos promovendo microlesões benéficas nas fibras musculares. Assim, por razão destas fibras necessitarem ser "reconstruídas", ocorre a hipertrofia, ou seja, elas acabam crescendo e ficando cada vez mais fortes.
Tá bom, já entendi o motivo da dor! Mas eu vou tomar um Dorflex porque não sou obrigada (o)!
Pare! Os relaxantes musculares possuem um efeito anti-inflamatório que acaba por inibir a resposta do nosso corpo à essas microlesões e, muitas vezes, acaba por dificultar o processo de ganho de massa magra.
E o que isso quer dizer?
Isso quer dizer que seja qual for seu objetivo (emagrecer, ganhar peso, viver de forma mais saudável, ficar forte, etc), se você quer alcançá-lo: vai precisar de massa magra!
A lógica resumida é mais ou menos essa:
"Quanto mais massa magra, mais rápido seu metabolismo trabalha, mais calorias ele necessita e mais calorias ele queima".
Agora, lembre-se de uma coisa: dores normais são comuns após a realização de um treino, mas elas nunca são debilitantes! Desta forma, se você está percebendo que a dor está realmente insuportável e fora do normal, isso é sinal de que algo não está certo. Desta forma, o ideal é que você se consulte com um especialista, de preferencia um médico ortopedista.
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